问患者提问

睡眠障碍吃什么食物效果好

我最近睡眠障碍了，老是不容易入睡，好不容易睡着了，又很容易就醒了，要吃什么食物效果好？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于失眠的治疗，需要查找一下造成的原因，看是身体上的问题，还是心理方面的障碍，这样才好对症调理的。确实有些食物是有助于安神，利于睡眠的，可以多吃些香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。

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