病情分析：你好，根据您描述的症状目前考虑牙周炎，刷牙时刺激到牙周神经所以会出现牙龈疼痛症状，上火可加重炎症。指导意见：建议意见，建议您要注意的是不要吃太多的辛辣刺激的食物，多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜水果。
其次，用温盐水漱口，一天数次，症状会缓解些。
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