小孩睡眠不好怎么办

我小孩从一个月前开始有睡眠不好这种症状的，那时候我以为是被子太厚了，所以就尽量选比较小的被子给孩子盖，但还是没有改善，因睡觉不安稳，所以孩子白天看起来也没有什么精神，我很担心这样会影响孩子的身体，所以想咨询下解决的办法。 想得到怎样的帮助：我小孩最近睡眠总是不安稳，这要怎么办好？