问患者提问

失眠怎么样比较好呀？

健康咨询描述：我前一段时间得了失眠了，常常晚上睡不踏实，稍微有一点点的动静就会吓醒了，精神状态不好，什么也不想做，吃了一些药但是效果一直没有明显的好转想得到怎样的帮助：失眠怎么样比较好呀？

提问时间：2022-07-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

相关问题