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失眠了该怎么办啊？

最近这段时间老是睡不好觉，晚上的时候脑袋非常活跃，就是静不下来，怎么样也睡不着觉，听说数羊可以睡着，我昨晚都数了好久都没睡着，几乎每次都折腾到凌晨，我现在好烦啊，我该到底怎么办才好啊想得到怎样的帮助：失眠了该怎么办呢？

提问时间：2021-06-03

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