问患者提问

如果经常失眠该如何处理啊？

我最近经常会失眠，哪怕是睡着了，睡眠质量也不好，这让我感觉非常的难受，白天上班也特别没有精神，影响了正常生活，请问经常失眠该如何处理。想得到怎样的帮助：如果经常失眠该如何处理？

提问时间：2022-09-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

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