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经常凌晨2-5点之间睡不着咋办

我最近由于工作压力比较大的原因，夜里很难入眠，而且往往刚睡着不知多长时间便会自然醒来，特别是在凌晨2-5点这段时间里，现在都严重影响到白天的正常工作，想咨询一下经常凌晨2-5点之间睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种睡眠不好的情况，应该多考虑和平时的生活压力、工作压力以及植物神经功能紊乱都是有直接关系。还有平时一定要注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，使精神能放轻松一些。
还有需要服用一些安神的药物和营养脑神经的药物来对症调理。

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