贫血吃什么食物可以补血

日常生活中常见的贫血为缺铁性贫血补血关键在于补铁以满足人体缺乏的铁质猪肝和猪血含铁高补血最好其次木耳、黑芝麻、蛋黄以及河海产品如海带、鱼子、虾子蔬菜有菠菜、油菜等。

贫血时人体铁质处于供不应求的状态建议在食补的基础上补充铁剂口服贫血常用的铁之缘片补铁补血快速持久有效提高血红蛋白数量可以达到不错的补血效果饭后多吃些水果来补充维生素C提高吸收贫血期间尽量少喝茶、咖啡等不利于铁质吸收的食物补血贵在坚持一般的贫血食补加服用铁之缘两个月左右贫血就会纠正