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尿频尿急如何锻炼

最近不知道是怎么回事，一直有尿频尿急的情况，朋友说锻炼可以改善，我想咨询一下尿频尿急如何锻炼呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

尿频尿急的锻炼方法有当出现尿频尿急时，别着急的进厕所。先做深呼吸，调整憋尿意识，然后用手快速挤压揉按腿根部盆底周围肌肉组织和穴位，每次10分钟，每天两次，可以减少尿急尿频的症状。

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