生完宝宝后吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等可以帮助催奶。花生猪蹄汤花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。
要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆，鲢鱼丝瓜汤:鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效。
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