失眠，幻听，精神和情绪都不好

病情分析：你好，你这种情况应该是一种紧张焦虑的情绪，这样才会造成自己的睡眠障碍，针对这样情况还是需要到医院接受治疗。指导意见：一方面平时尽量在医生指导下接受治疗，服用药物。另外平时您可以尝试以下几种方法：

1、把压抑在心中的问题释放出来。

2、努力解决困惑着你的问题。

3、舒缓的音乐助你睡眠。

4、进行适当的运动。