怎样才能让月经在来

您好：您的情况应该是更年期.更年期会出现月经周期开始紊乱,经期延长,经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长,经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩.腰酸就是更年期骨质疏松的早期症状.除此外很可能出现潮热,心悸,精神,神经症状表现异常等.指导意见：建议您饮食方面增加蛋白质类食品,适量摄取碳水化合物,补充含维生素类食物如乳类,蛋,肉,豆类,水果,粮食,鱼等.应尽量减少脂肪,胆固醇,盐和酒等四种物质的摄入,要少吃过咸的食物,不宜吸烟,喝酒和咖啡.