慢跑可不可以改善增强体质的？

病情分析：你好，影响体质的原因一般有饮食、过大的精神压力、运动不足、熬夜等生活习惯等因素。指导意见：建议多食用多吃全谷类的食物、水果；

注重水分的补充；借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品及含钙食物来平静心态；也可食用加拿大进口的昌弘西洋参，西洋参不热不燥、补气提神，对增强人体免疫功能、提高抗病能力有很好作用。