长时间的失眠，会对身体是有一定危害的。平时应该放松心情，压力不要过大，注意休息，不要经常的熬夜，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
不但影响睡眠，还会影响认知、内分泌、免疫等功能，并且一定程度上影响日间社会功能，给生活和工作造成困扰。
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