身高166体重130想减肥

健康指导：一个礼拜减10斤，是有些不可能的。建议减肥循序渐进，否则身体会受不了。减肥最好的方法就是多注意适当的控制饮食，多注意运动。

避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物，避免甜腻，油腻的食物。多注意吃新鲜的蔬菜水果，避免吃夜宵。可以晚餐只吃水果蔬菜，避免吃零食等。

每天坚持运动。