晚睡多梦怎么办？

你好，适当的做梦是属于人的正常生理现象，但是过多而且影响到睡眠的话，就属于神经衰弱了，一般是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的。建议以下几点

1.心里尽量少想事情,对所有事情都不要太在意,少给自己心理压力!

2.营养要好好调理

3.睡前喝一杯热牛奶,促进睡眠很好!

4.睡觉前可以做运动加强体力的消耗,使身体累一点,睡的自然就香一点

5.按时睡觉.祝您健康！