肩袖止点撕脱70天后能否去冷水游泳？

肩部活动受限，手不能太高，晚上肩肱骨大骨节痛。从40天后开始锻炼，每天坚持早、晚各1小时。锻炼时手可以举到头顶，但是锻炼完后，手又不能抬起来了，只能是向前50度、侧面只有35度。手往上抬时肩前面受伤部位痛。一般游泳（蛙泳）可以，自由泳、仰泳困难。现在天气渐热，是否可以到冷水游泳池里面游泳锻炼？摔在地上。3月12日摔伤。