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想趁暑假去跑步减小腿

想趁暑假去跑步减小腿，但怕会有肌肉型小腿，要怎样才会没有呢

提问时间：2022-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，跑步是消耗卡路里比较大的象一种运动的，坚持慢跑可以减脂指导意见：建议在跑步前和跑步后都要做超过十分钟以上的拉伸运动，放松肌肉，防止产生肌肉腿。
以上是对“想趁暑假去跑步减小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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