需要养成良好的生活饮食习惯。吃柔软易消化的食物，少食多餐，饮食要规律。多喝水，促进新陈代谢，多吃水果蔬菜，尽量少食多餐。
避免个人生活经历中诱发胃肠不适的食物，根据个体对纤维素的反应情况，调整纤维的摄入。可适当服些肠道益生菌，以调整胃肠道功能。
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