问患者提问

吃土豆可以用来减肥吗？

我胃口比较大，所以长的就比较胖，最近下定决心想要减肥，但是我又因为能吃所以没有办法节食，后来有朋友说减肥的话每餐大量的吃土豆又能吃饱还能够减肥。减肥的话吃土豆有没有效果？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

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