按照你的描述很可能是劳累引起的腰椎间盘突出啊,劳累或者受凉时疼痛加重,建议最好做个腰椎的磁共振检查看看是否有腰突,平时注意少弯腰干活,别提重物,可以热敷、贴点膏药或者口服点活血通络消炎止痛的中成药,祝早日康复。
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