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问患者提问

抑郁症如何自我调整

我好像得了抑郁症，因为我的心情总是不好，还经常跟家人发脾气。咨询一下抑郁症怎么自我调整？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症的自我调整方法是焦点转移。如果的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情上。

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