紧张性失眠该如何预防？

你好，坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟以上，增强体质;是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。

以上是对“紧张性失眠该如何预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！