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想麻烦一下失眠该怎么做呢？

健康咨询描述：最近老是出现失眠的现象，让我很着急，有时候半夜生更老是在那里来做，走来走去，要等到三四点才能够睡觉，白天要工作，又没精打采的，食欲也下降，个人都瘦了一圈，想得到怎样的帮助：想麻烦一下失眠该怎么做呢？

提问时间：2021-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您所描述的，出现失眠要注意，找出原因，看看身体是否有某些疾病或者是由于压力过大而导致的，睡觉之前可以适当的做一些运动，也可以泡泡脚和一杯牛奶促进睡眠，

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