狂躁不安怎么办？

5羟色胺是一种使副交感神经活动增强的物质，坐禅、丹田呼吸、嚼口香糖、以及一些有规律的相对简单的活动都是可以促进5羟色胺的分泌的，这个机理可以解释坐禅可以“愈心，这是有助于身体健康的。

当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。以上是对“狂躁不安怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！