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肌肉酸痛怎么快速缓解

昨天我爬了泰山。可能是我太久没有锻炼，导致我今天早上感觉到浑身无力，肌肉酸痛，我需要做些什么才能够快熟缓解肌肉酸痛？最快的话多长时间能够恢复正常？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

如果肌肉酸痛是由过度运动引起的，通常是由局部积聚引起的。可以在局部进行一些按摩，或者选择毛巾热敷。如果仍然没有明显的改善，可以尝试使用一些缓解肌肉疼痛的药物，然后观察。
它会在2到3天内慢慢恢复正常。

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