临界高血压怎么调理？

你好，我最近检查出来血压140/90，上上个星期(7月13日）检查出来的。昨天又去医院复查，还是140/90，请问怎么办？我体重不重的，115斤，1。64米，平时饮食也还算清淡，就是平时比较喜欢吃肉点。运动虽然不是每天，但一周二次在运动的。不过我平时经常会感觉胸闷，有肝气郁结。去年体检时血压一切正常，现在怎么会这样呢。