奶水不够吃怎么办

奶水不够吃，可以通过补充水分、均衡营养、增加喂养频率等方法让母乳变多。

1、补充水分：母乳中水分占了很多比例，补充足够的水分才能保证生成更多的母乳，除了正常的饮食摄入，要适当的保证每日的饮水量，每天建议不要少于800ml，哺乳期要养成良好的喝水习惯。

2、均衡营养：哺乳期间需要有足够营养补充，保证肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬.菜、水果等食物的摄入。

3、喂养频率：增加母乳的喂养次数，哺乳时，婴儿吸吮乳汁的行为可以刺激乳头，使脑垂体接受更多的产奶的信息，促进催乳素的分泌，相应奶水也会更多。哺乳期要保证充足的睡眠以及良好的心情，也有助于母乳的分泌。若是母乳一直不够吃建议及早就医，在专业人士帮助下进行调理。