健康指导：你好，对减肥有一点的帮助，但是减肥最好的方法还是运动加饮食结合。首先在饮食方面建议你每天早餐正常吃，午餐吃七分饱多吃蔬菜和水果就可以，午餐你可以吃粥七分饱。
每天下午七点左右坚持运动二小时。
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