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哪些食物能减轻更年期综合征？

随着年纪的增长，现在感觉自己慢慢进入更年期了，也出现了一些常见的更年期综合征，现在就是经常的失眠，有时控制不住自己的脾气，爱发火。现在我想通过食物来缓解更年期症状。想得到怎样的帮助：哪些食物能减轻更年期综合征？

提问时间：2021-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期妇性由于卵巢功能减退，从而引起各种不适，比如脾气暴躁、失眠焦虑、神经衰弱等更年期综合征，可以通过经常食用以下食物来缓解症状；
新鲜蔬果，大豆食品，小米，奇异果。以上是对“哪些食物能减轻更年期综合征”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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