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瘦腰减肥运动

我哪里都挺瘦的,就是腰上肥肉不少,显得很粗,不是男生的那种倒三角身材,怎样锻炼才能使腰变细,去除那些肥肉,获得好身材呢?做什么样的运动锻炼呢?怎么瘦腰啊？最好是见效快的，谢谢！想得到怎样的帮助：什么减肥药能瘦腰呢？如何快速有效的减肥呢？请指点一下

提问时间：2022-08-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.

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