例假不准时

病情分析：你所说的这情况是月经不调，与个人的内分泌和平时的饮食生活作息有关。指导意见：除了就医治疗外，应该养成良好的习惯，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动，长期坚持，保持健康的身心。

以上是对“例假不准时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！