脸色暗淡无光发黑怎么美白

指导意见：你好，亲。首先，有效有氧运动、健身塑型、瑜伽运动等等啊，都有非常好的作用。其次，饮食补充胶原蛋白是必不可少的。

有精力才会有光泽。食补玉米中的胱胺酸含量丰富可以阻挡紫外线，另外多吃白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果；水果中的草莓、猕猴桃、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

白茯苓和薏仁熬粥，每天晚上一碗，坚持喝，也有很好的效果。祝你健康漂亮。