我11岁可以练级肉可以吗

病情分析：你好亲根据你的描述，这些都是11岁孩子练肌肉引起的一系列症状。指导意见：你好亲，现在正是生长发育阶段，11岁也不适合做无氧运动练习肌肉。

要主要注重在生长发育长高方面。多吃富含丰富蛋白质以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。

保持适量运动来帮助长高。适当的做做无氧运动。等18岁以上再练习肌肉为好。现在可以做做俯卧撑拉拉单双杠为好、