为什么我一吃甜食就头晕

你好，一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10～20%之间，若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150～200大卡之间，运动量中等的人是在250～300大卡之间，而高运动量的人可以不可以约在400～500大卡前后。

当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。