月经推迟，发量少，断发白发多

月经经常推迟，特别是脚一受凉就推迟，现在已经两个多月没来了，未怀孕，吃了黄体酮胶囊已经八九天了依然没来，头发也少，断发很多，白发也多，浑身无力不想活动，腰经常觉得发酸，睡眠也不好，有时半夜醒来很难入睡，请问该如何调理想得到的帮助：月经推迟无规律，头发少白发多，该如何调理