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吃什么能让白发变黑

我现在才23岁、头上的白头发太多了、头顶上都是、平常都不敢把头发扎起来、剪掉又不舍得、已经留了这么长时间了、不剪呢又会有好多人问这问那的、真的很苦恼、吃什么可以减少白发呢？想请问一下吃什么可以让白发慢慢变黑发呢

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您的的情况可能还是肝血不足、肾气虚弱引起的、建议您在医生指导下酌情使用维生素、叶酸、中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的、平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物、可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等祝您早日康复

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