焦虑症通过锻炼能缓解焦虑症的症状。焦虑症有焦虑的情绪体验，其基本内容是对未来的担心和害怕，而这种担心和害怕并没有事实依据，有植物性神经系统功能紊乱的症状。
可以进行放松训练，放松状态可以缓解症状。呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。
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