腰肌劳损有什么好的食疗？

专场搬砖，把腰给扭伤了，当时很严重，连路都走不了，你这种情况是外伤引起的腰肌劳损，在药物治疗的同时可以食疗辅助指导意见您好，腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。

核桃红黄饮核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服57日。

核桃炒韭菜核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。