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父亲有腰椎间盘突出，去年做过小针刀，结果没好

自己父亲有腰椎间盘突出，数10年以上了，去年做过小针刀，结果没好，最后还是中的针灸打好的，请问平时该怎么预防，药店的那个腰惜有用吗？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
另外也是可以考虑理疗的。

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