病情分析：你好，建议从饮食和运动等方面多加以注意。指导意见：饮食方面多吃富含蛋白质的食物，如：肉类、蛋类、鱼类、乳制品、豆制品等，多吃新鲜蔬菜和水果；
平时养成参加体育锻炼的习惯；作息时间规律，不要熬夜，注意劳逸结合等。
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