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运动后小腿肌肉酸痛怎么办

我小腿肌肉酸痛有几个月了，我不知道是否有病。我去游泳，左小腿纠筋2次，这都2天了小腿肌肉还有点疼，我有点担心我的身体状况，所以我想要知道像我这样应该怎么办？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼后腿部肌肉疼痛，这是由过度劳累引起的。别担心，可以做肌肉按摩来放松紧绷和疲劳的肌肉。也可以在本地使用热敷。不要过度劳累。
每次活动前，需要热身。可以在身体习惯之后提高。应该注意加强饮食营养，及时补充钙来改善它。

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