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更年期综合症多吃什么好

我近段时间总是睡不好，还总是心烦气躁的很，爱哭，爱生气，经检查是更年期综合症，这种病吃什么好啊？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期综合症多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮：如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、香菇、小白菜、油菜、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等。
增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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