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问患者提问

我一直都在跳绳和控制饮食，我一直跳绳35分钟

医生。我一直都在跳绳和控制饮食。我一直跳绳35分钟。有的人说跳绳30分钟以后才开始燃烧脂肪。是这回事吗。那以后我是跳绳35分钟好还是跳绳1个小时好

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，跳绳可以燃烧脂肪的，一般锻炼时间控制在半小时就行，中途注意休息，不宜运动到大汗淋漓啊平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。
希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。

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