坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟可以缓解紧张，精神紧张是目前一种十分流行的“文明病，它是人的机体对现代生活节奏加快、竞争压力大等刺激所做出的反应。
精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。
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