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脱发吃什么食物利于头发生长

我最近加班比较多连续熬夜一个多月，现在闲下来才发现自己患了脱发，早上起床枕头上被盖上都有掉发，洗头时掉的头发比以前多，现在头发变得比较稀疏了，我可以吃什么食物治疗。

提问时间：2021-09-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

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