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不缺钙能补钙吗

我今年还在上初中，对于很多营养方面的知识还不是很了解，可是我的身体非常单薄，很瘦，感觉总是比别人发育的迟缓一些，可是我平时又不缺钙，不缺钙能补钙吗？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不缺钙的情况下肯定是不要再补钙为佳。因为补充过多的钙，肠道中的钙会随大便排出，不仅造成了浪费，还会妨碍铁和锌的吸收，导致引起贫血和食欲不振。
铁、锌和钙都是二价阳离子，在肠道吸收的时候会互相拮抗，所以不能盲目的给自己补充大量的钙。

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