失眠的治疗时间要视病情严重程度来定，顽固性失眠的治疗确实需要一段时间，到正规医院进行治疗，要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。
睡前不过度用脑，用眼，上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。
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