您好，应当加强身体锻炼，并及时滋补，改善肾虚衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。平素需要常吃一些补肾食品。
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