怎样减肥最好呢

减肥早上吃有营养、热量低、糖分低的食物，即能保证营养又不至于增胖。如豆浆，含丰富的膳食纤维，增加胃的饱腹感，减少主食的摄入；

蒸南瓜含热量低，有丰富的膳食纤维素，有饱腹感还能促进肠蠕动；还有燕麦粥、鲜奶、素蒸包、凉拌黄瓜、洋葱拌木耳、蒸胡萝卜、清炒芹菜、小米粥、杂粮煎饼等。

不要吃的太饱，7分饱就可以。10点左右适当吃西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃、柚子、橙子、梨、西瓜等。